健身器材有哪些 健身器材分类功能介绍

美好身材当然不能只靠减肥，去健身房健身已经成为广大运动人士的爱好，如果你还没有去过健身房可能对里面

的器材也不熟悉。下面就跟着新家网小编一起了解一下健身房的健身器材有哪些，它们不同的功能是什么吧。

健身器材

一、健身器材有哪些

常见的有划船器、健身车、健步机、跑步机、美腰机、台阶机

等。它们各自的主要功能是：

1、划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。

2、健身车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。

3、健步车——主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。

4、跑步机——主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

5、美腰机——可对腰部、背部作放松按摩。

6、台阶机——又称楼梯机，是上下楼梯动作的模拟器，专门练腿部肌肉。

7、椭圆机——它是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。

健身器材有哪些介绍

8、蝴蝶机(也叫夹胸

器)——进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力，较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉。

9、史密斯架——史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量的，而且它不单单局限于深蹲训练，还可以做卧推 (上斜、平板、下斜)。俯姿划船，肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌，股四头肌，股二头肌，背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。

二、多功能训练器

一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量以及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部的多余脂肪。

除了这些大件的健身器材，你还可以选择一些小件的器材来丰富你的运动形式，例如跳绳、健身球等。此外，如果觉得一次性投入过大，可以先买些哑铃、弹簧拉力器、弹力棒、弹跳器、圆盘等，用这些价廉物美的器械也能取得强身健体效果。

健身器材有哪些

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